每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟三国恋简谱,郑允智,跑跑卡丁车bingo,刘强东又爆金句,超能高手在都市,啃老女被判无期,忍者之刃修改器,鬼火之家,火流星2万元1克,神眷之力 金手指,人大硕士涉嫖身亡,崔流,寇涛涛,咸阳新闻网,蓝灯下载,北乡记事,混在五代当皇帝,叶绾绾司夜寒,最后一个北洋军阀,春丽的劫难,王力劲,linruyouna,妖狐御魂,查特莱夫人的情人,爱城bt最新地址,马萨德巨蛇,胡德平倒薄,对方不想和你说话并向你扔了一只狗,王术君受贿最新消息,情海浮云录,韩雨芹整容,3u8703,骆骑,填字游戏在线,中原雄狮诞生记,极天猎艳行,神庙逃亡之金矿大冒险,希尔瓦娜斯壁纸,守备官的战锤,真实女友5,抗战侦察兵,马苏德列名,李毅男,59日,杨秀珠弟弟被遣返,istrilene,友情短信大全,马尔贝尔德,马登毅,暮光高地怎么去,杜海涛潮装出街画风竟跑偏,神魔练兵场,重生之极品收藏家,光宇go购,兰兰醉人,八楞木,横冲直撞2,天价弃妃 夜凌郗 小说,第一女儿迅雷下载,曾思璇,msecache,群兽异界争霸,李某某或减刑5年,朴贤贞,0xc000409,乌舍尔,容我千千岁,路远风,肥肉婊,塞尔西滤色镜,商战创世纪,聚派人才网上海,妞非在下,迷失的圣杯,新地平线的海盗,加加米,霍格沃兹荣耀,重生之农妇肖瑶,谢根荣,虚灵大盗拉法姆,10j121外墙保温图集,郯都网,网游之疯狂牧师,小米人的王国,暮光茉莉,马英九医院看伤者,233只天鹅遭捕杀,妙医神针,3u8833,国家崛起爱国战争,重生之蔷薇花开,粉立方,洪荒之功德系统,贺育民,时间简史读后感,新楚风云,西方经济学形成性考核册答案,写给方大同伴奏,设计之家,男性表白日,
首页 / 新闻 / 正文

每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟

PtxhJdFpM

减肥健身越来越成为人们热衷的目标,拥有一副健康有型的肌肉身材更是许多男生的梦想。健身从来都是一件专业的事,不是随便练练就有好身材的。今天的主人公名叫卢克,出生于81年,已经是一名标准的80后中年人,自从健身减脂之后(前面写过他),想保持低体脂的肌肉身材,专门制定了训练计划,就是为了保持精瘦肌肉身材。

看他健身减肥后的第15个月时的身材,在小编看来已经相当不一般。他的健身动力已经进入了瓶颈期,虽然依然坚持健身和饮食热量控制,但是健身收益相当缓慢(肌肉增长缓慢)。他自己意识到健身没有以往专注,为了激励自己保持动力,他定了个目标,特意约了个摄影师在9个星期后拍照。

为了能实现自己的目标,他开始调整自己健身增肌计划,进一步加大训练强度。看他开始调整训练前的背部照片,标准的倒三角身材相当抢眼,只是想要拍出健身model的那种肌肉身材照,体脂率确实是个不小的问题。

在专业健身增肌塑形计划的指导下,他已坚持了4个星期,看他此时的身材。和之前相比,肌肉明显更加突出,但这并不是他的终极目标,他还要继续努力下去。


三国恋简谱,郑允智,跑跑卡丁车bingo,刘强东又爆金句,超能高手在都市,啃老女被判无期,忍者之刃修改器,鬼火之家,火流星2万元1克,神眷之力 金手指,人大硕士涉嫖身亡,崔流,寇涛涛,咸阳新闻网,蓝灯下载,北乡记事,混在五代当皇帝,叶绾绾司夜寒,最后一个北洋军阀,春丽的劫难,王力劲,linruyouna,妖狐御魂,查特莱夫人的情人,爱城bt最新地址,马萨德巨蛇,胡德平倒薄,对方不想和你说话并向你扔了一只狗,王术君受贿最新消息,情海浮云录,韩雨芹整容,3u8703,骆骑,填字游戏在线,中原雄狮诞生记,极天猎艳行,神庙逃亡之金矿大冒险,希尔瓦娜斯壁纸,守备官的战锤,真实女友5,抗战侦察兵,马苏德列名,李毅男,59日,杨秀珠弟弟被遣返,istrilene,友情短信大全,马尔贝尔德,马登毅,暮光高地怎么去,杜海涛潮装出街画风竟跑偏,神魔练兵场,重生之极品收藏家,光宇go购,兰兰醉人,八楞木,横冲直撞2,天价弃妃 夜凌郗 小说,第一女儿迅雷下载,曾思璇,msecache,群兽异界争霸,李某某或减刑5年,朴贤贞,0xc000409,乌舍尔,容我千千岁,路远风,肥肉婊,塞尔西滤色镜,商战创世纪,聚派人才网上海,妞非在下,迷失的圣杯,新地平线的海盗,加加米,霍格沃兹荣耀,重生之农妇肖瑶,谢根荣,虚灵大盗拉法姆,10j121外墙保温图集,郯都网,网游之疯狂牧师,小米人的王国,暮光茉莉,马英九医院看伤者,233只天鹅遭捕杀,妙医神针,3u8833,国家崛起爱国战争,重生之蔷薇花开,粉立方,洪荒之功德系统,贺育民,时间简史读后感,新楚风云,西方经济学形成性考核册答案,写给方大同伴奏,设计之家,男性表白日,

传奇手游网站排行
今日要闻